如果您想减肥，请在医生的指导下进行。
市场上有各种各样的流行膳食替代产品，即使是专业的减肥诊所也经常看到使用替补替代品来减轻体重。 Sun Jia告诉家庭医生在线编辑，替代餐点确实具有一定的减肥效果。毕竟，与大米和意大利面包含高血糖指数的主食相比，替代碳水化合物相对固定，含量较低，约为20％。替代膳食可以更好地控制碳水化合物的摄入量，同时用高蛋白质和高纤维代替食物，这将使人体具有一定的饱满感。
“更换膳食的原则可以被粗略理解为不吃丁香食物。进餐替代可以更好地控制碳水化合物的摄入量。如果您只吃餐食，您确实可以在短期内减肥，但是接下来的可能是基础知识。代谢率下降，酮体过多，能量不足和症状，例如营养不良，耐药性降低和记忆力下降。”
那么，我们应该如何使用膳食替代品正确减肥呢？ Sun Jia首先回答说，您需要找出肥胖的根本原因，并根据原因制定相应的减肥计划。其次，建议在医生的指导下取代餐点，以确保在不减少人体基础的情况下实现减肥效果。代谢率。
“独自一人替代餐点可能不一定会减肥。当医院使用膳食替代品减肥时，他们经常与营养师和健康经理合作与医生合作，以指导患者的每日餐点，并合理地匹配每日蔬菜，肉和肉类和肉类和肉类的饮食鸡蛋，以确保总能量摄入可以维持一天的基本活动的需求，以实现理想的减肥结果。”
Sun Jia，南科医学院朱江医院内分泌与代谢系副主治医师
减肥时，您需要吃更弱的碱性食物吗？饮食平衡更重要
减肥似乎是一种减法，但是如果您不能保证能量摄入足够的能量，那么您的身体通常会在成功减轻体重之前就无法承受。因此，有些人认为，当使用替代膳食减肥时，您还应该补充一些营养并吃更多的碱性食物。有什么原因吗？
太阳贾说，在体重减轻期间，由于主要食物，水果等摄入量的减少，营养不足很容易发生，并且应适当补充营养补充剂，例如B-蛋白质维生素，维生素C，维生素E，维生素E ，钙，镁，维生素D片剂等
至于您是否必须在减肥时必须吃更多的碱性食物，Sun Jia有自己的看法：“在正常情况下，人体的血液处于贫困状态薄弱。透支或过度使用大脑后，血液将改变酸，如果您长时间吃酸性食物，如果血液处于酸性状态，它会使大脑和神经功能恶化。 损失。”
因此，食用一些弱碱性食品，例如海带，水果，蔬菜，豆类或pH值大于7.4的饮用水，这对于维持人体的酸碱平衡具有某些好处。 Sun Jia提醒您不建议食用任何类型的食物，而均衡的饮食是最重要的。
【专家资料】
Sun Jia，博士，博士学位，朱吉安医院内分泌和代谢医学系副主任，南方医科大学，副教授，南方医科大学的硕士主管。他主持了国家自然科学基金会的两个项目，并主持了10个以上的省级和部长级项目。超过10篇SCI学术论文已在糖尿病等期刊上发表，副主编编辑了“实用的老年医学”。他在广东省被授予“南约妇女的好医生”头衔。
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