游泳技巧全解析：手的入水到移臂及侧面游泳技巧

1。肩膀的延伸线和身体的中线由拇指领导，水被倾斜地插入。

2。进入水后，手，肘部和肩膀继续向前伸展以伸展手臂。随着身体的旋转，手腕弯曲，肘部弯曲，手臂向外，后部被抓住。将男子刮伤到最低点后，手臂向内，上和后面旋转，以保持高肘屈曲。

3。当手臂垂直而水平时，手处于领先地位，加速了水的推动，手臂向外，向上转，向上转到大腿的侧面，直到肘部和水。

4。水从水中出来后，手臂自然向前移动，并放松手臂以保持手臂向前，保持高肘姿势。然后，他把水带到肩膀前，开始了下一个动作。

2。侧游泳技能

1。下坡旅行：当按下“漂浮”的身体时，请注意将头和脊椎保持在水面上。身体感觉略微向下。

2。伸展：每当您变成水中并继续向前延伸时，请注意手臂。

3。侧线和滑梯：每次身体旋转时尝试尽可能多地躺在侧面，以便腹部按钮朝一侧的游泳池的墙壁朝上。

4。在划桨前尽可能长时间地保持身体。（自由）

5。中间十字架：尽可能长的位置伸展。直到另一只手臂将手臂移入水中，位置向前延伸。

6.线木偶 - 型高肘运动臂：想象一下您是一个木偶，手臂移动手臂的肘关节被带有线的人所困。

7.划分：每次旅行使用的中风数。每只手进入水中几次。如果触摸最后一个动作，则将其算作一次不持续的水。

3。200米游泳技能

1。前五十个又上升，不要在没有任何努力的情况下前进；

2。第二五十五十个推动水力，增加浇水的有效性，并且还必须长时间伸展和打开运动。

3。第三五十次开始速度，速度一点一点地提高。

4。第四次快速冲刺是在连贯的五米处冲向边缘以闭合空气。

5。这是专业200米旅游方法的阶段。如果是一位刚刚学到200米并且没有耐力的运动员，最好游泳您可以游泳多远。匆忙的想法总是比一开始不愉快的速度的尽头更好。

4。快速游泳技能

1。呼吸：这是许多人忽略的问题。确保在水中缓慢呕吐。您可以用嘴和鼻子。标准是，当嘴在水面上时，会没有小的水流，这意味着在呼气时它有资格。任何类型的运动都不是可取的，甚至更是如此，游泳，您必须在水中呼唤空气，当头部转向吸气时，您可以吸收足够的空气。

2。误解，即圆木旋转和免费游泳很容易进入。这也是先前扭曲进度的重要原因。这是转移身体的时候。保持身体一定的刚度，并在转弯时保持肩膀保持一致。

3。保持流线型类型。在大师游戏的过程中，身体似乎穿过水中的一个洞。如果没有足够的简化类型，则臀部和腿会下沉。较大的阻力区域导致了巨大的努力来刮擦手臂，但阻力被抵消。