大家好，我是技术。今天，我们将开始学习通过技术。在现代篮球中，基本传球技术非常重要。大多数战斗机的掌握或高质量的战术合作是通过精美的传球来实现的。及时，准确的通行证可以抓住对手的防守差距，为开放上篮和开放式跳跃创造机会，并提高进攻性成功率。合理的通行证可以动员队友的进攻热情并改善整体进攻。

良好的传球技能也可以使您的防御能力难以捉摸。良好的传球技术应具有及时，准确，隐藏和可更改的防御部署，可能会破坏对手。

在本系列中，我们主要介绍通过并接收技术，基本特征，行动方法以及通过和接收技术的教学和实践方法的分类。今天，我们将学习几种基本的传球技巧和实践方法。

1：接收球的练习

许多人可能会想知道，接球还需要练习吗？实际上，在一场激烈的对抗游戏中，使用正确的运动牢固地抓住团队并减少错误并弥补缺乏传球非常重要。

该练习称为“坏球”练习，找到一个将球传给您的同伴。回到同伴身边，他迅速转过身看着他的同伴，并从同伴那里接球时向侧面跑到一侧。路人应注意传球应高，左右。锻炼接收器捕获困难的球的能力，以确保在捕获坏球时不会犯错。当接球手接球时，他应该跳下并迅速停下来，抓住球，然后采取下一步行动。

2。将球在胸部的双手上传递

双手将球传给胸部是传球中最基本，最常用的方法。它具有快速而有力地通过的优势，具有高度的精度，易于控制，并且易于与其他动作结合在一起。

动作方法：

Hold the ball between the chest and abdomen with both hands, the elbow joint is naturally bent on the side of the body, the body is in a basic standing position, with both eyes looking straight at the target of the pass, pushing the back foot to the ground and exerting force when passing the ball, moving the center of gravity of the body forward, extending the arms forward, and then turning the inner thumb down with force to press the index finger, and pushing the ball with the middle finger to pass the球。传球后，将手向外稍微转动。

练习方法：

1。找到一个与您一起练习的同伴。精通后，您可以找到一个人握住呼啦圈，然后将球通过呼啦圈，以锻炼传球的准确性。如果没有朋友，您可以在墙上画一个圆圈，将球传到圆圈的中心，然后抓住球并传球。

2。将50次算作一组，进行两组

3。双手传球

动作方法：

用双手将球握在胸部和腹部之间，肘关节自然弯曲到身体的侧面，身体处于基本的站立位置。传球时，请注意，降落的球距接球手三分之二。传球时，将后脚推到地面并发挥力。向前移动重心，向前伸展手臂，然后旋转内部拇指，然后用力按住食指，然后用中指将球推到球以将球传给球。传球后，将手向外稍微转动。

练习方法：

1。将一排符号桶放在地面上，撞到地面并在标志桶的间隙中传球。

2。通过50次计算一组，进行两组。

4。单手基及

单手基通行证是传递球的隐藏方法。当外部玩家将球传给他们的内部同伴时，通常会使用此方法。将其与假动作（例如髋关节破裂）相结合更有效。

动作方法：

1。双脚站立，用双手将球握在胸前。当用右手向前传球时，向前向右侧，将球带到身体的右侧。当球用右手握住球时，球支架的拇指向前，向后弯曲手腕，前臂向前弯曲，然后将手腕向前弯曲，向前和中指弯曲，以将球推出。

2。逐步将球同时拉到身体的侧面。前臂应迅速摆动并用力传递。

练习方法：

1。将一排符号桶放在地面上，撞到地面并在标志桶的间隙中传球。

2。通过50次计算一组，进行两组。

5。用双手上传球

双手传球是传球的快速准确方法。当外部玩家将球传给他们的内部同伴时，通常会使用此方法。将其与假射击运动相结合更有效。

动作方法：

双脚站起来，用双手将球握在头上，然后稍微向后传球。然后协调腰部，腹部和手臂的力，向下按手臂和手腕，将球传给球。

练习方法：

1。找到一个与您一起练习的同伴。精通后，您可以找到一个人握住呼啦圈，然后将球通过呼啦圈，以锻炼传球的准确性。如果没有朋友，您可以在墙上画一个圆圈，将球传到圆圈的中心，然后抓住球并传球。

2。通过50次计算一组，进行两组。

6。将球在一只手后面传递

后传是传递球的隐藏方法，当防守者阻止前传路线时，通常会使用它。

动作方法：用肩膀面对球的方向。传球时，用手腕握住球的侧面，然后快速将球包裹在您身后。使用惯性和手腕的力量迅速将球传递出来。传球后，请注意将手指指向接收器。

练习方法：

1。一开始，两个人通过一个球，当他们精通两个球时，他们可以通过两个球。

2。通过50次计算一组，进行两组。

7。用一只手和肩膀上传球

单手肩通行证是一种通常用于中和长距离通行证的方法。它在传球时使用力，并且球快速飞行，并且在发射长传球和快速攻击时经常使用。

动作方法：

将球握在胸前，然后平行打开脚。当用右手传球时，朝球的传球方向迈出了一半。用右手将手的力量转移到右肩上方的球上。大和小胳膊自然弯曲，左肩朝着传球的方向落在您的右脚上。传球时，右脚将地面推动并施加力。同时，身体转动驱动上臂，向前弯曲手腕，食指，中指，呼吸指，将球伸出。

关键行为：

从上到下，用力推到地面，然后扭动手臂和腕带。

练习方法：

1。找到一个同伴，然后与您一起传球。当您首次开始练习时，您可以靠近并慢慢增加距离。精通后，您可以加入防守者偷球。

2。通过50次计算一组，进行两组。