只要您不惧怕水，您一定会学到它。那些是初学者的人可以找到教书（专业或业余）或自学的人（我只是教自己）。如果您有勇气，则可以选择自己学习。
在学习自己游泳之前（首先学习蛙泳，这是游泳的基础），您必须做相应的“家庭作业”，即，理解，熟悉自己，熟悉自己，并掌握学习蛙泳的步骤（标准运动和相关的乳房中读技能）（首先练习，然后练习），方法，方法等，然后遵循一定的步骤，这样您就可以将一半的努力付诸表观。
一般而言，除了不害怕水和知道如何学习之外，您还必须确保相应的学习时间（每天至少半小时，您必须练习而不是在水中玩）。只要满足这些条件，您就可以在一天（时间）中找到自己的感觉，并且可以在三天内游泳（当然要达到一定水平，就必须通过相应的练习来支撑它），最慢的一种只有10天（时间）。如果您雇用某人教书，那么时间会更长（这里有很多因素）。如果您是自学的（只要您不参加专业游泳，作为一种自我锻炼，自学是完全可以的，可以节省金钱并获得成就感），那么时间就不会那么长。
附件：学习蛙泳的方法和技术
1。呼吸（呼吸）技巧：在水中，像辅助机制一样，用鼻子作为主嘴呼气，呼气（呼气水）应缓慢而轻。在水上，用嘴像辅助机构一样吸气，吸气，鼻子作为辅助机制。用鼻子作为主口作为辅助手段吸气。
[如果您不知道如何呼吸或呼吸，可以先在家练习，使用脸盆或其他容器将其固定在八或九部分的水中，深呼吸，然后将您的脸埋在水中，直到无法握住它。当您达到极限时，您可以使用呼气技术来缓慢而轻轻地呼气。在呼气过程中，您还可以做假吞咽的动作，以压下一部分空气，然后一点一点一点地呼气。这样的练习，以延长在水下屏住呼吸的时间。这种做法可以增加肺活量，并掌握呼气和储存呼吸的方法。这对于自由式和蝴蝶中风非常有帮助，尤其是对潜水和潜水。这是给出的
[在游泳池（第一个浅层游泳池。出于安全原因，请找到一个可以游泳去看您的人）在练习呼吸和呼吸时，深呼吸并屏住呼吸并进入水中。尽管感觉下沉，但它会立即从水下漂浮。不要在水中吸入脸，否则您会在水上cho住。控制呼吸，并在屏住呼吸时遵循“到期”技术。当您达到极限时（不要呼气胸部的所有空气，而是留一点空气以帮助您漂浮在水中呼吸）。这是给出的
2。蛙泳的连贯运动和技巧：划桨并握住水，抬起头和吸入，挤压双手，挤压双腿，伸开双手，挤压双腿，挤压腿，挤压身体，将身体伸直并伸直并飘过一会儿。
[在动作技术中，“拉动双手并握住水”，“拉腿”和“拉动水”都是向前移动的动力，即，手工拔下的腿（剪裁直接）不动，推动的腿和夹紧水手（固定的水手（直接向前）都不会移动； “将身体直接漂浮一会儿（慢慢地将您的头和呼气）是通过惯性向前滑动，与此同时，您可以休息一下，以积累强度，以进行下一个连贯的动作。尽量不要叠加这些动作，否则向前迈进的力量将抵消部分的一部分，这将影响中风的速度。当“抬起头和吸气”时，身体会稍微倾斜。 “推动腿并捏水” - 大腿的运动是驾驶小腿并踢腿之前踢腿之前 - 当您要拉动腿时，将脚伸入钩子并将其推向两侧，立即将腿夹在一起以保持身体水平以保持身体水平以降低抵抗力。这种“准备踢腿并钩住脚”也可以在沙发上或家里的床上练习，也就是说，双方都坐在钩状形状的两侧（您可以看电视以分散自己的注意力）。如果您是成年人，那么您可能无法在一开始就坐下来或坐着很短的时间。这没关系。您可以通过找到钩住脚的感觉，避免在学习蛙泳时不使用脚趾或脚步时使用脚趾或鞋垫触摸水的感觉，并避免使用脚趾或鞋垫触摸水。这是给出的
3.平衡问题：人们在陆地上处于直立位置，重心肚脐以下；如果他们在水中，他们希望使自己的身体在床上睡觉时保持平直，必须将重心从肚脐下方移动到肚脐上方，并有意识地按下上身以抬起下半身，并用手和脚来控制身体水平，而不会发抖。
当以全面的方式练习蛙泳时，您必须首先观察游泳良好的人的姿势（尤其是您的思想和身体必须以节奏移动），然后使用上述方法和技术来模仿和练习，练习和体验它。您必须练习手，脚和通风。游泳时，您必须掌握节奏并协调手，脚和通风。姿势应尽可能标准化。如果姿势不标准化，它将很费力并影响通风。尝试尽可能少地停止您的肺活量和耐力。不要着急，否则您的手和脚发出的功率会被抵消或部分抵消，以便您将保持到位或向前移动，这通常称为慢速。
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