中文名
三步上篮
外国名
三步上篮
步伐
分类
篮球
快速地
导航
规则、不同情况、具体步骤特别说明、练习注意事项、连续动作、行走条件、上篮练习、如何跳高
定义
上篮或投篮上篮一般称为三步上篮或三步跨篮。这是基本的拍摄技术。在台湾也被称为平民射击，因为它是最基本的射击技术。如果没有人防守，如果你上篮不中，你的队友会嘲笑你。
根据出手时手与肩的相对高度，上篮分为高手上篮和低手上篮。
按手部动作，上篮分为单手、双手、正手、反手、勾手、挑球、推球、勾手、投掷、扣篮等，还包括走和跳两种身体姿势。
三步上篮的要领可以概括为“一大、二小、三跳”六个字，既简洁又好记。以右手单手大师的击球为例。右脚迈一大步，同时接住球（即一大步）；然后左脚迈出一小步，用力踩地起跳（即两小）；然后将右腿弯曲到膝盖。抬起，同时将球举到头部右侧。起跳后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕向前弯曲，用食指和中指推球，通过指尖将球扔出（即三跳） 。与此同时，双脚同时着地，“三步上篮”动作完成。
将“三步上篮”的要领编成公式，即“跳一高、二小、三高，抬肘屈腕记，用身体将球投向空中，击球会准确而美妙地击中板子。”刚学的时候可以背下来，有助于掌握技术要领。
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