如何提高篮球技能：从基础运球到比赛实战的全方位训练指南

不能运球的人的篮球技巧

1。如果您想改进，则必须每天或连续联系篮球。您可以每天射击球以找到球的感觉，即手的感觉。最好确保运球时间每天可以达到10分钟以上。

2。当您有能力自由跑步时，您将练习射击。最好进行固定点射击以找到射击练习时的感觉。您可以每分五到十分射击，然后自己设置，最好持续至少一周。

3。当您自由运球并得分1-2杆时，您将对篮球有很好的掌握。最后的最佳方法是选择六个和八人组成的游戏。在此期间，您必须积极辩护。国防是至关重要的。首先，您不能用双手或手臂推动别人。其次，您必须降低重心以防御。用身体阻止对手的身体，并在有机会时偷窃。在大多数情况下，它主要用于预防。

4。传球：多次传球，在打六到八人半场比赛时学会通过球。如果您可以发送更好的第二次通行证，那会更好。至少你不能被盗。在法庭上学习团队合作和交流，以及劳动与合作划分。

5。只有练习努力，您才能成为篮球大师。注意：一天之内没有开发主人，他也不应该钓鱼三天并干燥两天，因为这不会成功。

小家伙的篮球技能

1。小男人从外面拿到球后，不要急于运球。这是防守最困难的时刻，因为您可以射击或突破。对手站在远处时会射击，而近距离的防守将击中他。

2。如果您选择突破，那么您将射击。对手会将其发布给您，很容易欺骗对手跳起来然后直接跳过。

3。如果您选择射击，则向左和右侧的第一步，以便捍卫您的人会退出。此时，向上拉并直接射击。该方法简单且实用，并且已经进行了尝试和测试。

4。紧急停止跳投是防守者的必要技能，合理使用它是非常异常的。当您穿过对手时，您的对手靠近您，然后将球向后拉并跳球。这就是乔丹击败爵士乐时使用的。

5。如果对手离您有点远，请更改节奏，停止采取假动进行起床。对手冲了过去。所有这些都需要控制静止和运动的节奏，并且应在实际战斗中慢慢体验。

6。如果您有自由空间，无论您想突破还是射击，请随时拍摄。准确的拍摄对于限制对手的技能至关重要。特别是如果您有三分球的机会，则必须自信地射击。在追逐点并在点之间设置距离时，三分球是最有效的工具。您的行为是一击杀死杨。它可以节省能量，但受伤并不容易。可以战斗这个技巧，直到您50岁为止。

篮球身体对抗技巧

1。平行地追逐球时。

目前，运动员无法控制球。如果一个小团队成员不仅速度更快，而且在跑步时也会降低他的身体和倾斜，并试图尽可能地将他挤在他身后。不要让他超越你。有上肢强度的要求。追逐球时，您必须先挤压人，然后控制球。你不能直接跑到球上。许多没有经验的伙伴只知道如何追球，但是当他们即将接近球时，他们已经被挤在后面了。

2.自己控制球时。

对手会干扰球从背面或侧拦截。除了使用假动作和其他手段外，保护球非常重要。在保护球的同时张开手臂。他降低身体，将屁股向后压在他身上，不要要求他转向前后或接近球。您可以在必要时用手将他推开，注意推动而不是推开。这些是完全不同的概念。

3。争取高空球。

一个小球员在争夺高球方面没有优势，您可以尝试运气。例如，当两个人抓到一个高球时，您将他抱在他面前，然后轻轻跳起来以阻止他的视力并干扰他的判断，只需带您的运气即可。这里重要的是说小玩家和较大的球员可以充分利用自己的身体。如果您被困在对手后面，并用他的背部推开，则可以用肘部点按对手的背部（但不要使用武力，只能将其用于竞争）。如果他使用武力，他会感到痛苦，这会阻止他将您推开。此外，有了上肢，您的大腿可以推向对手的臀部（膝盖稍微弯曲），从而阻止对手（胖人）用他的屁股将您推开。

4。体验对手的重心。

许多人喜欢以背部依靠他人。当您感到大多数中心都落后时，您可以使用灵活性突然闪烁，摆脱对手并利用差距使球得分。