如何在忙碌生活中保持健康？不需要健身房也能轻松运动

如果问：您认为我们如何使我们的身体更健康？我怀疑许多人会回答“运动”。然后我继续思考：我没有时间锻炼身体，我忙于工作，没有时间睡觉，所以我该如何锻炼！

实际上，关于健康，我们可以做很多事情。我们必须花时间独自去健身房吗？如果您有时间，那当然是最好的，但是其中大多数从9到5工作，还有很多事情要在家中照顾，那么您怎么能有那么多时间呢？

因此，对于我们当中每天没有任何条件去健身房的人来说，这是不可能运动的吗？当然不是。实际上，锻炼的机会总是在我们周围。

举一些小例子

1。我可以换车吗？即使是遥远的一站？

2。电梯可以用楼梯代替吗？

3。坐着可以换成站立吗？

4。看电视的时间可以更好地使用吗？踢？扭腰？

除此之外，我们还可以对健康做更多的事情。

让我们举一些小例子

1。您可以自己用餐而不是外卖吗？

2。您可以少加油以搅拌吗？你能少加盐吗？可以尽可能多地煮蔬菜吗？

3。饮食会更轻吗？

4。您能否更加注意一些营养组合？

5。你能更快乐吗？

6。我心中有足够的爱吗？

7。你能控制自己的情绪吗？

8。您能更容忍人们吗？

...

还有更多，最后是最重要，最困难的观点，也就是说，如果您能做我们可以想到的一切，那么更严格和完美的方向就是 - 您能否将它们变成您的生活方式？如果可能的话，恭喜，您就是每个人的榜样！